เวลาที่หิวจัดหลายคนมักจะลืมตัวกิน กิน กินแล้วก็กินอย่างเต็มที่โดยเฉพาะถ้ามีงานปาร์ตี้ด้วยแล้วก็จะกระหน่ำกินกันให้คุ้มไปเลยแต่พอกินอิ่มนี่สิเจ้าพุงน้อย ๆ มันดันยื่นออกมาจนความมั่นใจหายไปเลยวิธีที่มักใช้อำพรางพุงที่หลาย ๆ คนใช้ก็คงไม่พ้นการแขม่วท้องเอาไว้เวลาที่อยู่ต่อหน้าคนจำนวนมาก ๆ…แล้วการแขม่วท้องมันช่วยลดพุงได้จริงหรือเราไปติดตามกันค่ะการแขม่วท้องนั้นสามารถช่วยลดพุงได้เพราะเป็นการออกกำลังกายอย่างง่าย ๆ และสามารถทำได้ตลอดเวลาการแขม่วนั้นเป็นการบริหารกล้ามเนื้อหน้าท้องทำให้ร่างกายได้ใช้พลังงานตลอดเวลาไม่มีการสะสมของไขมัน ช่วยให้กล้ามเนื้อกระชับขึ้น
อีกทั้งการแขม่วท้องยังช่วยให้ระบบขับถ่ายดีแก้ปัญหาท้องผูกทำให้ขับถ่ายสะดวกรู้สึกสบายท้องและการแขม่วท้องคล้ายกับการฝึกทำสมาธิอานาปานสติกำหนดลมหายใจเข้า- ออก ยุบหนอ พองหนอรู้สึกที่ท้องท้องเป็นจุดรวมของความรู้สึกนึกคิดต่าง ๆ ทำให้เกิดปัญญานอกจากนั้นแล้วการแขม่วท้องยังเป็นการทำให้เราได้ตระหนักถึงพุงที่ยื่นออกมามากกว่าปกติเป็นการเตือนให้เราระมัดระวังเรื่องอาหารการกินเป็นพิเศษได้เห็นประโยชน์ของการแขม่วท้องกันแล้วทีนี้ก็ได้เวลามาบริหารกล้ามท้องแล้วมาแขม่วท้องลดพุงกันดีกว่าค่ะเพื่อสุขภาพและรูปร่างที่ฟิตแอนด์เฟิร์ม…
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น